психологические статьи




психологическая статья

Деловой штиль - как вернуть интерес к опостылевшей работе

рубрика: Популярная психология, прочитано - 7389 раз

Не хочу трудиться, а хочу лениться


По мнению психологов, спад в работе является прежде
всего внешним проявлением накопившихся проблем. Отсутствие интереса к
работе не настигает внезапно. Есть много звоночков, которые трудно
заметить, потому что некогда прислушаться к себе. Сначала вроде бы всё
нормально, если не считать опустошённости и равнодушия к тому, что
делаешь. Потом появляется раздражение, направленное против коллег,
начальника, посетителей. Вскоре ты уже не скрываешь неприязни,
раздражение постепенно выплёскивается наружу, причём зачастую на ни в
чём не повинного человека. И никакие усилия не помогают исправить
ситуацию. Результатом всего этого может стать нарушение сна,
невозможность сконцентрироваться и, наконец, депрессия.Не отчаивайся,
всё поправимо. Конечно, на стадии депрессии сможет помочь только
специалист, но предотвратить спад можно и своими силами. Главное —
установить причины, вызвавшие нетерпимость к работе.


Нерабочее настроение


Давайте определимся с основными причинами угасания интереса к работе.


Прежде всего это проблемы со здоровьем. Очень важно
прислушаться к организму. Бывает, что нежелание работать вкупе с
бессонницей или, наоборот, сонливостью — один из симптомов заболевания,
например дистонии, шейного остеохондроза или авитаминоза. И на самом
деле это не лень, а слабость и упадок сил. Частые ночные посиделки с
принятием алкоголя также не способствуют увеличению трудового
энтузиазма.
Следующая причина — физическая усталость. Что ты
делала в выходные? Ясно, сажала картошку на даче. А в отпуске?
Занималась ремонтом... Какая уж тут любовь к работе. Поспать часок —
единственное и непроходящее желание.


Семейные неурядицы. Ссоры с мужем или молодым
человеком, проблемы с детьми или родителями тоже отрицательно влияют на
работоспособность.


Ещё одна причина — трудоголизм. Психологи заметили,
что спад в работе — это чаще всего проблема самых ценных, ответственных
и незаменимых сотрудников. Они буквально болеют своей работой, принимая
всё слишком близко к сердцу и взваливая на себя подчас непосильную
ношу. Нарушенный баланс между работой и личной жизнью, которой у
трудоголиков почти нет, делает их особенно уязвимыми.
Отвращение к
работе может вызвать и сама работа, монотонная и скучная: твои мечты о
карьере актрисы или модели разбились о жестокую реальность, и тебе изо
дня в день приходится заниматься бумажной волокитой и другими рутинными
делами.


Ну и, наконец, работу можно возненавидеть из-за не
сложившихся в коллективе личных отношений. Это могут быть неприязнь со
стороны коллег, явное неуважение начальника или неудавшийся служебный
роман.


Круговая оборона


Итак, с основными причинами разобрались. Теперь перейдём к активным действиям, которые призваны помочь вернуть интерес к работе.


Первое — займись своим здоровьем. Помни, что твоим
родным и близким ты нужна прежде всего здоровой. Бегом к врачу, бери
больничный или договорись с начальством, чтобы тебя отпускали на
процедуры в рабочее время. И придерживайся здорового образа жизни.
Вместо того чтобы засиживаться допоздна в кафе, лучше часок просто
прогуляйся перед сном. Улучшится самочувствие — появится и интерес к
работе. А для вечеринок существует замечательный день — пятница.


Второе — отдыхай. Хватит проводить выходные и отпуск
в трудах праведных. Всех дел не переделаешь. В отпуск обязательно
отправляйся в санаторий или на турбазу. В общем, расслабься и,
отдохнув, получай удовольствие от работы.


Третье — будь терпимее. Постарайся не допускать
конфликтов в семье, ведь большинство ссор происходит из-за пустяков.
Уделяй больше времени детям, мужу. Ну а если супруг ведёт себя
невыносимо (пьёт, бьёт и т. д.), может, лучше сменить его, а не
работу?..


Четвёртое — отключайся. Научись заканчивать работу и
не думать дома о службе. Могут помочь определённые ритуалы: чашка чая
за 5 минут до конца рабочего дня, неспешная пешая прогулка, полчаса в
парфюмерном магазине. Рабочие планы на следующий день записывай в
ежедневник. А когда закрываешь дверь кабинета, пусть все дела остаются
в блокноте.


Пятое — определись. Может быть, проблема в том, что
ты ошиблась в выборе профессии? Как правило, человеку требуется месяц,
чтобы адаптироваться на новом месте. Полностью вникнуть во все тонкости
работы — ещё два. Через три месяца ты можешь возненавидеть работу. В
случае глобального несоответствия стресс будет только нарастать. И всё
же не спеши увольняться. Поговори с шефом: если ты действительно
хороший работник, тебе могут пойти навстречу и найдут место, где ты
будешь чувствовать себя комфортно.


Шестое — не обольщайся. Очень часто служебные
романы, особенно с руководителем, заканчиваются ничем. Если уж ты
решилась завести шашни на работе, то будь готова к такому сценарию.
Сделай вид, что ничего не было, занимайся своими обязанностями и найди
себе любимого человека вне службы.


Седьмое — не принимай всё близко к сердцу.
Постарайся не допускать к себе чужие проблемы и не копить их.
Представь, что ты в большой стеклянной банке и негативные эмоции
разбиваются о её стенки. Бывает, что на самом деле спад не у тебя, а у
фирмы. Не стоит опускать руки. Временное затишье можно использовать с
выгодой: пойти на курсы повышения квалификации, поступить в вуз и т. д.


Восьмое — поговори с безработными. Назначь встречу
давней подружке, которая уже несколько месяцев безуспешно обивает
пороги самых разных фирм и предприятий. Выслушай её слёзные рассказы о
том, как тяжело найти работу. А потом поставь себя на её место. Готова
ли ты, с каждым днём чувствуя всё большую неопределённость и отчаяние,
вымаливать хоть какую-нибудь вакансию? Нет? Тогда подумай — может, твоя
работа не такая уж и плохая...


И последнее: ни в коем случае не рассматривай спад на работе как конец света. И тогда у тебя всё получится.

Оксана КОЗЛОВА

http://www.moe.kpv.ru/



комментарии

скоро будут...


схожие психологические статьи